Guard (gard), boksta hem savunma hem de saldırıya hazır başlangıç pozisyonudur. Eller, dirsekler ve vücut hizası doğru ayarlandığında hem yüzü korursunuz hem de anında yumruk veya blok yapabilirsiniz.
Gard Nedir?
Gard, iki yumruğunuzun çene ve yanakları koruyacak şekilde yüze yakın tutulduğu, dirseklerin gövdeyi kapattığı temel duruştur. Yumruk atarken bile diğer el gardda kalmalı; atak sonrası hemen garda dönmek alışkanlık haline getirilmelidir.
El ve Dirsek Pozisyonu
Yumruklar çene hizasında veya biraz önde, parmaklar kapalı, başparmak dışarıda olmalıdır. Dirsekler gövdeye yakın, kaburga ve karın bölgesini kapatacak şekilde indirilir. Ön kol dikey değil, hafif açılı tutulursa hem blok hem de karşı vuruş daha hızlı olur.
Vücut ve Denge
Çene hafif içeride, omuzlar rahat ve hafif önde, ayaklar hareket için hazır olmalıdır. Ağırlık her iki ayakta dengeli dağıtılır; tek ayak üzerinde aşırı yüklenme kayma ve kontra ataklara açık bırakır. Gard, hareket halindeyken de bozulmamalıdır.
Blok ve Slipping
Rakip yumruk attığında gard ile blok (el veya dirsekle kapatma) veya slipping (baş ile hafif kayma) kullanılır. Bloktan veya slip’ten hemen karşı yumruk atılabilmesi için gard pozisyonundan çıkış ve dönüş hızlı olmalıdır. Bire bir antrenörle bu refleksler çalışılır.
Özet
Guard: yüzü ve gövdeyi koruyan, saldırıya hazır temel pozisyon. El-dirsek-gövde hizası ve yumruk sonrası garda dönüş kritiktir. Teknik için iletişime geçin. Yumruk tekniği ve ayak adımlamaları yazılarımıza da bakın.