Sosyal hayat ve diyet bir arada yürüyebilir. Önceden plan, menüden akıllı seçim ve alkol tüketimini sınırlama dengeyi korur.
Planlama
Menüyü önceden inceleyin; protein ve sebze ağırlıklı seçin. Aç gittiğinizde aşırı yeme riski artar; hafif atıştırın.
Alkol
Kalorisi yüksektir; toplam kaloriye ekleyin. Birkaç içkiden sonra irade zayıflar; limit koyun veya alkolsüz tercih edin.
Kişiye özel program ve antrenman için bizimle iletişime geçebilirsiniz.