Masa başı çalışma öne eğik postür, kambur ve omuz ağrısına yol açar. Germe ve güçlendirme ile denge kurulabilir.
Yaygın Sorunlar
Baş öne, omuzlar içe, göğüs kafesi kapalı. Bel ve kalça fleksörleri kısa, sırt ve kalça ekstansörleri zayıf olabilir.
Çözümler
Göğüs ve kalça fleksörü germe; sırt (row, face pull) ve core güçlendirme. Monitör göz hizasında, sandalye ve masa ergonomisi düzeltilmeli.
Kişiye özel program ve antrenman için bizimle iletişime geçebilirsiniz.