Hiçbir besin tek başına yağ yaktırmaz; ancak protein, lif ve bazı baharatlar tokluk ve metabolizmayı destekleyerek diyete yardımcı olur.
Protein ve Lif
Protein termik etkisi yüksektir; tokluk sağlar. Sebze ve tam tahıllar lifle doygunluk verir, kalori yoğunluğu düşüktür.
Baharat ve Çay
Acı biber (kapsaisin) ve yeşil çay hafif metabolik etki gösterir. Asıl belirleyici toplam kalori ve antrenmandır.
Kişiye özel program ve antrenman için bizimle iletişime geçebilirsiniz.